睡前吃什么食物有助于睡眠呢？
近半年来我的睡眠一直不好，很难入睡，睡着了也要醒很多次，不知道吃什么食物可以辅助睡眠呢？
安静平稳的睡眠才能让身体和大脑才能得到最好的休息，而在睡前适量的吃一些健康的食物
本文最后更新时间： 2023-03-18 10:57:01
近半年来我的睡眠一直不好，很难入睡，睡着了也要醒很多次，不知道吃什么食物可以辅助睡眠呢？
安静平稳的睡眠才能让身体和大脑才能得到最好的休息，而在睡前适量的吃一些健康的食物是可以很好的帮助快速进入梦乡的，例如睡前吃蜂蜜水、菊花茶、温热牛奶、香蕉、燕麦、杏仁、全麦面包等都是可以辅助睡眠的。
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