含蛋白质高食物可以多吃吗？(蛋白质含量高的食物可以多吃吗)

我最近在健身房锻炼，教练说我需要增肌，要多吃含蛋白质高的食物，那含蛋白质高食物可以多吃吗？
蛋白质是构成人体各组织细胞的重要原料，供热不是它的“主业”，因此，膳食中蛋白质供热

我最近在健身房锻炼，教练说我需要增肌，要多吃含蛋白质高的食物，那含蛋白质高食物可以多吃吗？

蛋白质是构成人体各组织细胞的重要原料，供热不是它的“主业”，因此，膳食中蛋白质供热的比例占人体摄入总热能的15％即可，比例过高，蛋白质的含氯代谢产物在体内积累，对健康不利。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医