睡前宜吃些什么食物呢？(睡前适合吃的食物)
我经常晚上会加班，有时候肚子饿就随便吃了点东西睡觉，那睡前宜吃些什么食物呢？
如果一定要在睡前吃东西的话，最好在睡前半小时吃，高纤维食品是很好的选择，吃些低热量的碳水化合物
本文最后更新时间： 2023-03-24 11:54:57
我经常晚上会加班，有时候肚子饿就随便吃了点东西睡觉，那睡前宜吃些什么食物呢？
如果一定要在睡前吃东西的话，最好在睡前半小时吃，高纤维食品是很好的选择，吃些低热量的碳水化合物零食还有助于睡眠，食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
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