社交恐怖症怎么自我缓解？(社交恐惧症自救指南)
我一看见人多就紧张，一紧张就说不出话，社交恐怖症怎么自我缓解？
社交恐怖症害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打
本文最后更新时间： 2023-03-25 08:40:14
我一看见人多就紧张，一紧张就说不出话，社交恐怖症怎么自我缓解？
社交恐怖症害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
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