什么食物有抗抑郁的功效？(哪些食物抗抑郁效果好)
我的性格是比较内向，最近因为亲人去世总是感觉非常抑郁，什么食物有抗抑郁的功效？
瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁：汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要
本文最后更新时间： 2023-03-27 10:23:46
我的性格是比较内向，最近因为亲人去世总是感觉非常抑郁，什么食物有抗抑郁的功效？
瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁：汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显着影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。
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