豆类可以抗疲劳吗？(豆类可以提高免疫力吗)

长时间的工作很少的运动量，我近来会感到身体疲惫。吃什么才能有效抗疲劳吗？
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏

长时间的工作很少的运动量，我近来会感到身体疲惫。吃什么才能有效抗疲劳吗？

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

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