如何判断自己是否该补充水分？
我经常忙碌忘了喝水，姑娘说一天至少喝八杯水，为了喝够八杯水我经常一次性喝很多，我觉得应该按身体所需补水，如何判断自己是否需要补水呢？
补水是按自己身体所需的，没有固定的要求
本文最后更新时间： 2023-04-17 08:41:32
我经常忙碌忘了喝水，姑娘说一天至少喝八杯水，为了喝够八杯水我经常一次性喝很多，我觉得应该按身体所需补水，如何判断自己是否需要补水呢？
补水是按自己身体所需的，没有固定的要求。健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，假如颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
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