精是怎么生成的？

我这几天失眠严重，早上没有精神，做事无力，想补精，精是怎么生成的？
人之精根源于先天而充养于后天，从精的来源言，则有先天与后天之分。（一）先天之精：人之始生，秉精血以成，借阴阳而赋命。

我这几天失眠严重，早上没有精神，做事无力，想补精，精是怎么生成的？

人之精根源于先天而充养于后天，从精的来源言，则有先天与后天之分。（一）先天之精：人之始生，秉精血以成，借阴阳而赋命。父主阳施，犹天雨露；母主阴受，若地资生。男女媾精，胎孕乃成。（二）后天之精：胎儿月足离怀，出生之后，赖母乳以长气血，生精神，益智慧。脾胃为水谷之海，气血之父。

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