秋天应如何保持精力充沛？(如何在秋天保持健康)

都说春困秋乏，我最近也是上班特别没有精神，工作效率很低，有什么办法可以解决这种问题吗？
充足睡眠，早睡早起。《黄帝内经》有说：“秋三月……早卧早起。”在秋天，睡眠上应该做到睡

都说春困秋乏，我最近也是上班特别没有精神，工作效率很低，有什么办法可以解决这种问题吗？

充足睡眠，早睡早起。《黄帝内经》有说：“秋三月……早卧早起。”在秋天，睡眠上应该做到睡得早、起得早，顺应人体养阴藏神的需要，使第二天保持精力充沛，也开始做好保养阳气的准备，符合“秋冬养阴”的养生原则。

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