高血压患者的健康食谱是什么？

高血压是一种常见病和多发病，那么患者的健康食谱是什么？
高血压患者平时要少吃盐，这是关键。因为，食盐越多，血压升高的机率越大。建议在每天食盐不应超过5克。此外，要适量增加含钾

高血压是一种常见病和多发病，那么患者的健康食谱是什么？

高血压患者平时要少吃盐，这是关键。因为，食盐越多，血压升高的机率越大。建议在每天食盐不应超过5克。此外，要适量增加含钾食物的摄入，如水果、蔬菜和瘦肉等。这些中含有钾、维生素C、亚油酸等，它们能扩张血管，有利血管变得柔软，降低交感神经的活性，使血压降低，运转正常。

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