睡前喝牛奶有助于睡眠吗？(入睡困难最好的治疗方法)
这几天我晚上总是睡不好觉，那睡前喝牛奶有助于睡眠吗？
睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作
本文最后更新时间： 2023-04-17 12:57:29
这几天我晚上总是睡不好觉，那睡前喝牛奶有助于睡眠吗？
睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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