吃那种食物可以促进睡眠？(什么食物吃了促进睡眠)
不知道怎么回事，最近总是很难睡得着，吃那种食物可以促进睡眠？
促进睡眠的食物有牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦
本文最后更新时间： 2023-04-17 12:43:54
不知道怎么回事，最近总是很难睡得着，吃那种食物可以促进睡眠？
促进睡眠的食物有牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
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