该如何注意糖量的摄入？(糖注意事项)

我一直都偏爱吃甜食，请问糖吃多了会有什么影响，该如何注意呢？
糖是人体热能的主要来源，虽然应限制摄糖量，但不应限制过严，否则也会给机体带来不良影响。我们每日吃的主食，如谷类、

我一直都偏爱吃甜食，请问糖吃多了会有什么影响，该如何注意呢？

糖是人体热能的主要来源，虽然应限制摄糖量，但不应限制过严，否则也会给机体带来不良影响。我们每日吃的主食，如谷类、芋类、南瓜及藕等含糖多的蔬菜，大豆以外的豆类、栗子及水果等，都含有很多的糖质。

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