如何做让黑米的营养更好呢？(黑米怎样做来吃比较有营养)
都说黑米的营养好，那么如何做让黑米的营养更好呢？
黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭，还
本文最后更新时间： 2023-04-22 18:34:51
都说黑米的营养好，那么如何做让黑米的营养更好呢？
黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭，还有黑米炖鸡、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾、丰肌润发的功效。
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