运动过后饮食有什么要注意的？
我每天早晨都有跑步的习惯，那么运动过后饮食有什么要注意的？
理想的方式是按1：2的比例摄入蛋白质和碳水化合物。摄入25—30克蛋白质较理想，因为你既要保证充分的氨基酸重建肌肉，
本文最后更新时间： 2023-03-23 03:09:38
我每天早晨都有跑步的习惯，那么运动过后饮食有什么要注意的？
理想的方式是按1：2的比例摄入蛋白质和碳水化合物。摄入25—30克蛋白质较理想，因为你既要保证充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白质摄入过多而减缓简单碳水化合物的吸收速度。
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