补充维生素B有什么好处？(补充b族维生素有什么好处)
维生素B对人身体很重要，补充维生素B有什么好处？
维生素B族是人体必需的营养素。夏天喝大量的水和冷饮，而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振，而维生素B族中的维生素
本文最后更新时间： 2023-04-11 10:40:31
维生素B对人身体很重要，补充维生素B有什么好处？
维生素B族是人体必需的营养素。夏天喝大量的水和冷饮，而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振，而维生素B族中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量。维生素B1最丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米等，因为种子发芽时需要这种维生素。肉类以猪肉含量最丰富。
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