哪些食物中含有镁元素？(哪些食物里面含有镁元素)
被查出高血压时，医生建议我多吃些含有镁的食物，那哪些食物中含有镁元素？
高血压患者每天食480毫克镁，血压平均下降4个毫米汞柱。镁能够起松弛血管内壁的作用。约70克干芋头种子
本文最后更新时间： 2023-04-11 06:13:38
被查出高血压时，医生建议我多吃些含有镁的食物，那哪些食物中含有镁元素？
高血压患者每天食480毫克镁，血压平均下降4个毫米汞柱。镁能够起松弛血管内壁的作用。约70克干芋头种子可提供每天人体所需要的420毫克的镁元素。另外，鱼、麦芽、菠菜以及某些谷物也都是摄取镁元素的很好来源。
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