豆类有什么功效？(豆类有什么功效和营养)

我喜欢吃豆腐，想问一下吃豆类食物有什么功效吗？
豆类富含纤维质，能够降低胆固醇对身体的影响，尽管5％似乎看起来效果不大，但长期食用就会有明显的效果。每天定量吃豆类食物

我喜欢吃豆腐，想问一下吃豆类食物有什么功效吗？

豆类富含纤维质，能够降低胆固醇对身体的影响，尽管5％似乎看起来效果不大，但长期食用就会有明显的效果。每天定量吃豆类食物的人，血液的坏胆固醇含量降低了5％，可使患心脏病和的风险减少5％至6％。

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