睡眠前做深呼吸能提升肺能量吗？
最近检查发现肺活量有些低，朋友说睡前做深呼吸可以提升肺活量，那是真的吗？
可以的，躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
本文最后更新时间： 2023-04-17 03:44:05
最近检查发现肺活量有些低，朋友说睡前做深呼吸可以提升肺活量，那是真的吗？
可以的，躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。
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