刚开始锻炼跑步怎样控制跑速?(刚开始跑步怎么坚持)
我们几个老伙伴听说国家号召全民运动，就想着跑步锻炼，以前也没跑过，刚开始锻炼跑步怎样控制跑速？
锻炼开始的跑速以你本人能慢走2分钟，后过渡到大步快走2分钟，慢跑5--10分钟为宜。
本文最后更新时间： 2023-05-03 00:14:10
我们几个老伙伴听说国家号召全民运动，就想着跑步锻炼，以前也没跑过，刚开始锻炼跑步怎样控制跑速？
锻炼开始的跑速以你本人能慢走2分钟，后过渡到大步快走2分钟，慢跑5--10分钟为宜。如果达到身体微热，稍稍出汗为宜。注意运动过程中身体姿态的保持和呼吸的配合.
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