睡眠时间7个小时对人体好吗？(睡眠7个小时够不够)

每天都要保持充足的睡眠，请问人体最合理的睡眠时间是多长时间呢？七个小时可以吗？
有些朋友以为只有在感到困了的时候，才应该去睡觉。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到

每天都要保持充足的睡眠，请问人体最合理的睡眠时间是多长时间呢？七个小时可以吗？

有些朋友以为只有在感到困了的时候，才应该去睡觉。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。人的一生中大约有1/3的时间，是在睡眠中度过的。睡眠是人体新陈代谢的生理过程。保证定时睡觉，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠生物钟的正常运转。

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