随手哑铃操能除背部的多余脂肪吗
我最近感觉背部长了很多多余脂肪，朋友说做随手哑铃操，随手哑铃操能消除背部的多余脂肪吗？
随手哑铃操可以消除背部多余脂肪，将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的
本文最后更新时间： 2023-03-21 19:27:08
我最近感觉背部长了很多多余脂肪，朋友说做随手哑铃操，随手哑铃操能消除背部的多余脂肪吗？
随手哑铃操可以消除背部多余脂肪，将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。
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