静坐对身体有什么有益的地方吗？
每天晚上吃完饭都会下楼找个小亭子静坐一会，对身体有什么好处吗？
静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是
本文最后更新时间： 2023-04-29 15:35:34
每天晚上吃完饭都会下楼找个小亭子静坐一会，对身体有什么好处吗？
静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。近些年来，现代研究表明，静坐会使得呼吸次数减少，皮肤带电反应减少70％，心跳次数减慢，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。
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