平时应该如何处理失眠？(如何有效解决失眠)
最近晚上睡觉都会失眠睡不着，我应该怎么处理自己的这种状态？
当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一
本文最后更新时间： 2023-03-08 16:09:36
最近晚上睡觉都会失眠睡不着，我应该怎么处理自己的这种状态？
当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看，还有一个我自己用的过的方法就是想象自己要去的一个没去过的美丽去处，想象那儿空气或景色也管用的;
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