瑜伽是中等强度的运动吗?(瑜伽算中等强度的运动吗)
我每天做瑜伽,想问一下瑜伽是中等强度的运动吗?
瑜伽活动大致的原则是以关节活动为主、没有大肌肉群参与、达不到中等强度的运动项目，健康效益非常有限。但不能说它们一点作
本文最后更新时间： 2023-03-09 00:47:01
我每天做瑜伽,想问一下瑜伽是中等强度的运动吗?
瑜伽活动大致的原则是以关节活动为主、没有大肌肉群参与、达不到中等强度的运动项目，健康效益非常有限。但不能说它们一点作用也没有，一些关节活动简便易行，对于久坐或其他静态活动产生的关节僵涩症状有明显的改善作用。注意，多数研究没有证实其对关节疾患的预防和治疗作用，但有助于维持和改善关节功能，对老年人具有独特意义。
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