午睡对身体有什么好处？(午睡对身体有哪些好处)

每天晚上我总是按时睡觉，早晨起来精力充沛，请问，我还应不应该午睡呢
午时宜小睡或静坐养神——午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅

每天晚上我总是按时睡觉，早晨起来精力充沛，请问，我还应不应该午睡呢

午时宜小睡或静坐养神——午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。

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