办公白领坐着怎么减肥？(办公室白领怎么减肥)
我是个上班族，最近觉得自己有越来越胖的趋势，办公白领坐着怎么减肥？
坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续
本文最后更新时间： 2023-04-17 20:12:06
我是个上班族，最近觉得自己有越来越胖的趋势，办公白领坐着怎么减肥？
坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续。双脚自然锤子，膝盖呈直角，抬起双脚脚跟保持几秒，重复十次，接着抬起前脚掌，后跟贴着地面，几秒后放下，同样十次，记得保持上半身挺直哦。长期坚持可以达到减肥的效果。
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