小番茄怎样吃才更营养？(小番茄怎么吃最有营养)
我家吃小番茄都是炒熟了吃，营养成分都丢失了，小番茄怎样吃才更营养？
吃小番茄最营养的方法有很多，例如可以选择将圣女果或西红柿榨汁,有助于番茄红素的吸收,或者是吃它们的时候
本文最后更新时间： 2023-03-22 18:20:04
我家吃小番茄都是炒熟了吃，营养成分都丢失了，小番茄怎样吃才更营养？
吃小番茄最营养的方法有很多，例如可以选择将圣女果或西红柿榨汁,有助于番茄红素的吸收,或者是吃它们的时候吃一些含有油脂的食物,提高吸收率,如喝杯牛奶或是吃些坚果等,曾有实验得出,番茄汁与牛奶同饮,番茄红素的吸收率提高了约2倍,这种办法可以说是一举两得的。
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