骨盆练习可以收紧骨盆吗？(骨盆可以收缩吗)
我的骨盆比其他的女孩偏大很多，怎样才能让骨盆变紧一些吗？
可以半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。
本文最后更新时间： 2023-03-04 12:54:53
我的骨盆比其他的女孩偏大很多，怎样才能让骨盆变紧一些吗？
可以半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
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