要怎样开始运动不会伤身体?(怎样开始运动比较合理)
我听说运动中有受伤的可能,要怎样开始运动不会伤身体?
对于决定开始运动的人，运动量的改变应循序渐进，以给身体一个适应过程。比如第一天只跑5分钟，跑一周后增加到10分钟，再一周
本文最后更新时间： 2023-04-09 22:09:58
我听说运动中有受伤的可能,要怎样开始运动不会伤身体?
对于决定开始运动的人，运动量的改变应循序渐进，以给身体一个适应过程。比如第一天只跑5分钟，跑一周后增加到10分钟，再一周15分钟，一个月后到30分钟。心血来潮突然大运动量造成的酸痛和受伤会让你误以为自己无法完成运动。其实，你本来可以循序渐进地完成运动！
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