跑步锻炼要注意什么?(跑步锻炼要注意什么饮食)
我听说跑步对身体好，想跑步锻炼身体，跑步锻炼要注意什么?
跑步锻炼要注意,要保证35/45分钟，速度调节很重要，可以快慢结合，最好不要停下来。你可以听音乐，小口饮水，看看镜子微笑，鼓励
本文最后更新时间： 2023-04-22 17:21:41
我听说跑步对身体好，想跑步锻炼身体，跑步锻炼要注意什么?
跑步锻炼要注意,要保证35/45分钟，速度调节很重要，可以快慢结合，最好不要停下来。你可以听音乐，小口饮水，看看镜子微笑，鼓励自己。运动量不要太大，以免过度疲劳。以说话不困难为宜，否则减速。
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