身体活动量要怎样算?(身体活动量的概念)

我们单位要求全体员工做身体活动,每天上报身体活动量，身体活动量要怎样算?
用 “千步当量”来描述身体活动量。1个“千步当量”相当于普通人中等速度（4千米/小时）步行10分钟（约1

我们单位要求全体员工做身体活动,每天上报身体活动量，身体活动量要怎样算?

用 “千步当量”来描述身体活动量。1个“千步当量”相当于普通人中等速度（4千米/小时）步行10分钟（约1千米）【能量消耗约为0.5千卡/公斤体重】。身体活动量,身体活动的益处主要与身体活动量（运动量）有关。不论何种形式的运动，都需要达到一定的量才有健康效益。

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