夏天运动适合做多少运动量？(夏天运动量应该减少吗)

我是个爱运动的人，一运动起来就会停不下来，但是夏天那么热的天，做多少运动量才对身体有好处？
夏季人体体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，时间控制在30至45分钟，强度适当减小，靶心

我是个爱运动的人，一运动起来就会停不下来，但是夏天那么热的天，做多少运动量才对身体有好处？

夏季人体体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，时间控制在30至45分钟，强度适当减小，靶心率可比平时低5——10次。同时运动时仍然要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。准备活动量不宜过大，准备活动完毕至正式活动开始之间的间隔在1——4分钟比较合适。如果在正式运动前已感疲劳，在正式进入运动时，身体就不能处于最佳状态，容易造成肌肉拉伤。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医