年轻人怎么锻炼肺活量吗？(年轻人如何锻炼心肺功能)
前两天检查，发现肺活量有些低，那年轻人该怎么锻炼肺活量呢？
耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大，经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，练习潜水或
本文最后更新时间： 2023-04-21 04:19:59
前两天检查，发现肺活量有些低，那年轻人该怎么锻炼肺活量呢？
耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大，经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，练习潜水或游泳以及跳绳，重要的是保持正确的坐姿，因为如果能够长期的保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
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