想要颈部保健应该怎么做？(怎样做颈部保健)

我工作经常需要低着头现在颈部经常酸，想要颈部保健应该怎么做？
颈部保健做到：敲打肩井穴，此穴位置就在肩膀到脖子颈椎的中间点就是，早中晚各敲打72下就行了。5分钟的颈椎操，上班族

我工作经常需要低着头现在颈部经常酸，想要颈部保健应该怎么做？

颈部保健做到：敲打肩井穴，此穴位置就在肩膀到脖子颈椎的中间点就是，早中晚各敲打72下就行了。5分钟的颈椎操，上班族可以利用工间休息时间练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。自我按摩，两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医