为什么我总是便秘?(为什么我总是便秘怎么回事)

喝很多的水也没用，补充一下,我蜂蜜水也喝了,而且天天喝,水果也吃了,但肚子里还是难受,告诉我点实用方便的方法？
首先你得纠正不良偏食习惯，多食用粗粮、豆类及其制品，增加维生素

喝很多的水也没用，补充一下,我蜂蜜水也喝了,而且天天喝,水果也吃了,但肚子里还是难受,告诉我点实用方便的方法？

首先你得纠正不良偏食习惯，多食用粗粮、豆类及其制品，增加维生素B1的摄取量，利于食物消化吸收和排泄。多食用产气类食品，如生葱、生蒜、生黄瓜、生萝卜、炒黄豆等，增加肠蠕动，利于排便。每天清晨可以通过按摩按摩小腹部，加快肠蠕动，而点压天枢、关元穴则可以疏通大肠腑气，两法配合效果明显。坚持做到这些，对于便秘很大的好处。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医