三餐怎么吃才能减脂呢？(三餐怎么吃才能减肥)
我想快速的减脂减肥，一日三餐应该怎么吃效果更好呢？
减脂减肥时一日三餐可以这样安排：早餐：牛奶麦片粥一小碗，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果沙拉一小盘（紫甘蓝，生菜，小黄瓜，圣女果，木瓜，苹果等
本文最后更新时间： 2023-04-19 10:21:02
我想快速的减脂减肥，一日三餐应该怎么吃效果更好呢？
减脂减肥时一日三餐可以这样安排：早餐：牛奶麦片粥一小碗，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果沙拉一小盘（紫甘蓝，生菜，小黄瓜，圣女果，木瓜，苹果等都是不错的选择）。餐点：木瓜四分之一。午餐：紫米饭大半碗，肉末豆腐，白灼芥兰。餐点：坚果几颗，苹果一个。晚餐：银耳百合粥一小碗，煮虾几只，凉拌木耳菠菜一份。
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