快速减肥的吃法是怎样的？(快速减肥的食谱是什么)

我想尽快让自己瘦几斤，平时怎么吃才能快速减肥呢？
想快速减肥，可以参考下面的食谱。早餐：1份米果粥、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。午餐：一份姜味菠菜、1只水煮鸡蛋、

我想尽快让自己瘦几斤，平时怎么吃才能快速减肥呢？

想快速减肥，可以参考下面的食谱。早餐：1份米果粥、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。午餐：一份姜味菠菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1份海带紫菜汤、半份芹菜炒米饭，1个苹果、半杯酸奶。

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