大便不通吃什么比较好？(大便不通吃啥好)

平时爱吃上火的东西，特别烧烤、麻辣香锅、麻辣烫，百吃不厌，但最近有点便秘，我该吃什么缓解？
紫薯可促进排便。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、

平时爱吃上火的东西，特别烧烤、麻辣香锅、麻辣烫，百吃不厌，但最近有点便秘，我该吃什么缓解？

紫薯可促进排便。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道的发生。

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