怎样的健康睡眠可以治愈心理疾病

我因为刚刚离婚，心情不好，郁郁寡欢，晚上也睡不好，朋友说我是得了心理疾病，首先要让我要有个好的睡眠，那么怎样的健康睡眠可以治愈心理健康？
为了让人有个健康的心理，睡眠至关重要，为

我因为刚刚离婚，心情不好，郁郁寡欢，晚上也睡不好，朋友说我是得了心理疾病，首先要让我要有个好的睡眠，那么怎样的健康睡眠可以治愈心理健康？

为了让人有个健康的心理，睡眠至关重要，为了有个健康的睡眠需要做到以下几点，1、守时，保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。2、定时运动 ，运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。3、减少兴奋剂的摄入如茶、可乐、巧克力等。4、良好的卧具。5、不要吸烟。6、只喝软饮料 。7、别在太饱或太饿时上床。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医