哪些食物中含有的锌比较高？(什么食物中含有锌的含量最多)

我最近体检发现缺锌，想食补，哪些食物中含有的锌比较高？
可选择花生、核桃、紫菜、海带、芹菜、瘦肉、奶制品、柿子等补充微量元素锌，富含钙的食物如：山楂、胡萝卜、鱼肉、蛋类及

我最近体检发现缺锌，想食补，哪些食物中含有的锌比较高？

可选择花生、核桃、紫菜、海带、芹菜、瘦肉、奶制品、柿子等补充微量元素锌，富含钙的食物如：山楂、胡萝卜、鱼肉、蛋类及奶制品等；

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