鱼类对我们的身体有哪些保健作用？

我家住在青岛，因此平时会以不同方式吃一些鱼类食物，那么这些鱼类食物对我们有哪些好处呢。
鱼类是优质的低脂高蛋白食物，鱼肉味道鲜美，易于消化，蛋白质含量较高，而且多为优质蛋白

我家住在青岛，因此平时会以不同方式吃一些鱼类食物，那么这些鱼类食物对我们有哪些好处呢。

鱼类是优质的低脂高蛋白食物，鱼肉味道鲜美，易于消化，蛋白质含量较高，而且多为优质蛋白。鱼肉所含的脂肪属于不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

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