什么食物帮助睡眠？(吃什么东西有助于睡眠)

自从工作后总是会感觉生活压力比较大，晚上睡不好，吃些什么能帮助睡眠吗？
下面给大家推荐一些睡前食用有助睡眠的食物，牛奶、小米、杏仁、蜂蜜、莲子、核桃、香蕉、莲藕、红枣、

自从工作后总是会感觉生活压力比较大，晚上睡不好，吃些什么能帮助睡眠吗？

下面给大家推荐一些睡前食用有助睡眠的食物，牛奶、小米、杏仁、蜂蜜、莲子、核桃、香蕉、莲藕、红枣、菊花茶、土豆、燕麦片这些都是可以帮助精神压力大，能以入眠人群的。

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