每天吃多少的蛋白质对身体好(每天吃多少蛋白质合适)

我一直都比较喜欢吃肉类和蛋类这些食物，听说这些食物的蛋白质比较多，每天吃多少的蛋白质对身体好？
蛋白质对于人体来说是很重要的，但是在饮食上也是需要控制的，最好是占重量的12&

我一直都比较喜欢吃肉类和蛋类这些食物，听说这些食物的蛋白质比较多，每天吃多少的蛋白质对身体好？

蛋白质对于人体来说是很重要的，但是在饮食上也是需要控制的，最好是占重量的12％左右，还有优质蛋白丰富的食物，包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆。

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