备孕的女人每天要补充什么？(备孕女性需要补充什么营养)

我现在处于备孕阶段，可是我不是很懂，备孕阶段的女人每天要补充什么？
备孕的期间的女性要多吃叶酸，并且每天吃点富含碘的食物，如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。预防孕期缺碘，别导致

我现在处于备孕阶段，可是我不是很懂，备孕阶段的女人每天要补充什么？

备孕的期间的女性要多吃叶酸，并且每天吃点富含碘的食物，如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。预防孕期缺碘，别导致孩子在智力和体格发育上面差，成傻孩子、或者 聋哑人。

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