在外吃饭要注意些什么？(在外吃饭什么比较健康)
爸爸总是在外面吃饭，我怕外面的饭菜不健康，在外吃饭要注意些什么？
在外面吃饭多数都油脂含量超标，所以吃饭前最好吃上一根香蕉，在外就餐看见菜品油多盐多，不如多准备个盛凉白开的
本文最后更新时间： 2023-05-02 05:21:12
爸爸总是在外面吃饭，我怕外面的饭菜不健康，在外吃饭要注意些什么？
在外面吃饭多数都油脂含量超标，所以吃饭前最好吃上一根香蕉，在外就餐看见菜品油多盐多，不如多准备个盛凉白开的碗，在里边涮一下再吃，少油少盐。尽量选择蒸菜和炖菜，不选择烧烤和煎炸，吃自助餐要适度，选择白开水，不喝甜饮料，酒也是纯能量食物，能不喝就不要喝。主食选择粗杂粮，或者五谷丰登这道常见菜。
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