每天吃多少米饭最佳？(每天吃多少米饭合适?)

我几乎天天吃米饭，为了健康和身材着想，我想知道每天吃多少米饭比较合适？
通常在6两左右最佳，而患者还需要给予全面均衡营养支持，适当的荤素搭配，多吃含纤维素以及维生素丰富的蔬菜

我几乎天天吃米饭，为了健康和身材着想，我想知道每天吃多少米饭比较合适？

通常在6两左右最佳，而患者还需要给予全面均衡营养支持，适当的荤素搭配，多吃含纤维素以及维生素丰富的蔬菜水果，还需要适当的喝些牛奶，瘦肉等富含蛋白质丰富的食物，可以补充机体所需营养。还需要到户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，能够使抗病力提高。 去挂号 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-04-06 14:37 因为吃米饭的时候都会加上一些配菜，所以米饭吃的不宜太多。成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式，要合理烹调搭配菜以免营养损失。

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