粗粮对人体有什么好处？(粗粮对身体有多大的营养)

都说多吃粗粮对健康有利，那么，粗粮对人体具体有什么好处呢？
不同的粗粮有不同的作用。燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群；体质

都说多吃粗粮对健康有利，那么，粗粮对人体具体有什么好处呢？

不同的粗粮有不同的作用。燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群；体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮；胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医