老年人保持身体健康的方法？(老年人如何保持身体健康)

一到中老年，骨质疏松、白内障和各种疾病就接踵而至，通过怎样的饮食能够有效的保持身体健康？
中老年人应该多吃西兰花、芦笋、菠菜、荠菜、韭菜、苋菜、芹菜、青葱、地瓜叶、四

一到中老年，骨质疏松、白内障和各种疾病就接踵而至，通过怎样的饮食能够有效的保持身体健康？

中老年人应该多吃西兰花、芦笋、菠菜、荠菜、韭菜、苋菜、芹菜、青葱、地瓜叶、四季豆、青椒、奇异果、番石榴等，提供了类胡萝卜素、麸胱甘肽，吲哚等，给我们机体带来的好处是：维持视力健康，降低罹患癌症的风险，强化骨骼与牙齿。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医