糖粉摄入量控制在多少合适(75g糖粉)

我很喜欢吃甜食，但真的胖了不少，那我平时的糖粉摄入量控制在多少合适呢？
糖类是导致肥胖的主要物质之一，实际上对于中国人群来说，来自于饼干、面包等甜点当中也有不少的糖份。因

我很喜欢吃甜食，但真的胖了不少，那我平时的糖粉摄入量控制在多少合适呢？

糖类是导致肥胖的主要物质之一，实际上对于中国人群来说，来自于饼干、面包等甜点当中也有不少的糖份。因此，最近社会组织专门对于添加糖也提出了一些建议，一般人群不应该超过总能量的10％，最好能达到5％左右，能控制在5％以上这是最有益于健康的。

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